Как справиться со злостью

У всех из нас бывают моменты, когда хочется крушить всё вокруг, и где-то внутри понимаешь, что если тебе кто-то что-то лишнее скажет тогда, то ему не поздоровится. Мы можем быть очень уставшими, а наши планы – разрушенными. Так нас одолевает ЗЛОСТЬ.

ЧТО ТАКОЕ ЗЛОСТЬ?

Это чувство сильного раздражения и враждебности, направленное на какой-то объект или ситуацию. Злость может быть направлена и на человека!
ПОМНИ: ДАЖЕ В МОМЕНТ САМОЙ СИЛЬНОЙ ЗЛОСТИ ЕЁ МОЖНО УБРАТЬ – И Я РАССКАЖУ, КАК!

1. ЗАЙМИСЬ ФИЗИЧЕСКИМ ТРУДОМ! Это может быть как спорт, так и уборка места, где ты живешь. Самое грамотное – выплеснуть злость так, чтобы она никому не причинила вреда!

2. ВЕРЬ В СЕБЯ! Даже самая слабая вера в то, что ты можешь справиться  с трудным состоянием – неоценимая помощь. Верь, что это всё временно, что трудности каждый может преодолеть!

3. ПОТЯНИСЬ! Ты не поверишь, но растяжка вместе с умеренным дыханием – отличный способ совладать со злостью. Дыши глубже и растяни все свои мышцы, не спеши.

 4. ПОДЕЛИСЬ С ПСИХОЛОГОМ СВОИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ. Он всегда поможет, главное – НЕ КОПИ ЗЛОСТЬ В СЕБЕ!